老人顽固性失眠怎样缓解

老人顽固性失眠可以通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、酒精等，建立规律进餐习惯，有助于改善睡眠质量。因为饮食因素可能影响神经递质平衡，进而干扰睡眠模式。规律饮食可稳定血糖水平，减少不良饮食对睡眠的负面影响。

2.中药调理

患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂来改善失眠症状。上述两种药物具有清热燥湿、滋阴养血安神的功效，对于因肝火旺盛或阴虚血少引起的顽固性失眠有一定的治疗效果。

3.针灸治疗

针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺针并配合适当手法，一般每次治疗30-60分钟。此方法通过刺激穴位调节内分泌系统和神经系统功能，缓解压力导致的失眠问题。但须注意选择有经验的医师进行操作，避免不当操作引起感染或其他并发症。

4.认知行为疗法

认知行为疗法是一种心理治疗方法，包括面谈和其他技术，旨在改变个体思维和行为方式。这种方法可以帮助老年人识别并纠正错误观念，从而减轻失眠带来的困扰。在接受治疗期间应保持开放态度，并积极配合专业人士提出的建议。

此外，睡前适当泡脚也有助于促进血液循环，放松身心，改善睡眠质量。若经过上述非药物干预无效且持续存在顽固性失眠，应及时就医寻求药物治疗，例如苯二氮卓类药物氯硝西泮片、奥沙西泮片等，需遵医嘱使用。

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