睡眠过度的危害

睡眠过度可能导致肥胖、增加心血管疾病风险、认知功能受损、影响生物节律以及免疫力下降。

1.肥胖

睡眠过度可能导致代谢率降低，从而促进脂肪储存。这会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

2.增加心血管疾病风险

睡眠过多可能会导致心脏负荷增加，长期下来可能引发心血管疾病。容易诱发心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生概率增加。

3.认知功能受损

睡眠过度会导致大脑皮层兴奋性降低，进而影响神经递质正常释放，出现认知功能障碍。患者可能出现记忆力减退、思维迟钝等问题。

4.影响生物节律

长时间睡眠过度扰乱了正常的生物钟节奏，使机体各系统的活动规律发生改变。可能导致内分泌紊乱，进一步引起食欲不振、情绪波动等症状。

5.免疫力下降

睡眠不足会影响免疫细胞的功能和活性，削弱机体对病原体的防御能力。此时身体更容易受到感染，易感性增强，可能导致反复生病或恢复缓慢的情况发生。

充足的睡眠对于身体健康至关重要。建议成年人每天保持7-9小时的高质量睡眠，以减少上述潜在风险。

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