易激惹怎么治疗

易激惹可以通过心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、腹膜透析、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维及行为模式，建立有效的沟通渠道。此方法有助于识别并改变导致易激惹的不良认知和应对策略，改善人际关系，减轻压力。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医生提供，旨在帮助个体识别并改变导致情绪困扰的错误观念和思考模式。此疗法可减少因误解或过度解读触发因素而引起的易怒反应。过程涉及挑战不合理的信念，并学习更建设性的应对方式。

3.松弛训练

松弛训练包括一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，需要个体持续练习以培养放松反应。此措施有助于降低身体紧张度，从而减少由于生理激活引起的易激惹现象。通过提高对身心联结的认识，促进身心和谐。

4.腹膜透析

腹膜透析是慢性肾病的一种常规治疗方法，需在医护人员监督下执行周期性腹膜穿刺以清除体内废物和液体积聚。该技术有助于稳定体液平衡，缓解因尿毒症引起的神经系统紊乱所致的易激惹状态。确保操作正确以预防并发症发生。

5.针灸治疗

针灸治疗依赖于传统中医理论，在选定穴位上施行细针刺激，可能需要多次就诊才能显现效果。针对某些类型的易激惹有效，因为它能够调节自主神经系统的活动。选择有资质且经验丰富的针灸师至关重要。

在治疗易激惹的过程中，应避免摄入可能加剧情绪波动的食物或饮料，如咖啡因含量高的饮品。营造一个安静舒适的环境，可以帮助减少日常生活中可能导致烦躁的因素。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。