运动过量会导致嗜睡吗

运动过量可能导致嗜睡。

运动过量会引起交感神经兴奋性降低，从而抑制中枢神经系统，使大脑皮层功能活动减弱，出现困倦、乏力等嗜睡症状。

运动强度过大或时间过长时，身体会产生大量的乳酸，这些乳酸会抑制脑部神经递质的正常合成与释放，导致睡眠障碍，进而引起嗜睡的现象。

因此，在进行剧烈运动后，应给予充分休息，以促进肌肉恢复，并预防因过度疲劳引起的不良反应。同时注意保持充足的水分摄入，避免脱水。

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