焦虑引起的胃疼怎么缓解

焦虑引起的胃疼可以通过放松训练、认知行为疗法、抗焦虑药物、中药调理等方法来缓解。如果胃疼持续或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.放松训练

通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少肌肉紧张和焦虑感。适用于轻度焦虑引起胃痛时使用。

2.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻焦虑症状。适合长期管理因焦虑导致的胃痛问题。

3.抗焦虑药物

根据医嘱选择适当的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等口服给药；具体剂量和疗程需遵照医师指导。在严重或持续性焦虑引发胃部不适时可考虑使用。

4.中药调理

中医师会依据个体体质开具汤剂或丸散膏丹等中成药进行内部调理；服用时间及剂量须遵循医嘱。对于某些类型的慢性胃肠功能紊乱所致之轻微至中度胃区疼痛有效。

针对焦虑引起的胃疼，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。必要时，可在医生指导下使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）来缓解胃疼。

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