孩子最近晚上老是失眠

孩子最近晚上老是失眠可能是由缺钙、睡前玩手机、睡前过度兴奋、睡前饮食不当、睡前环境不佳等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

由于儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，大脑和神经细胞处于异常活跃状态，从而影响睡眠。此外，缺钙还会引起肌肉痉挛、抽搐等症状。补钙有助于改善失眠症状，可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

2.睡前玩手机

睡前玩手机会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，抑制了褪黑素的分泌，进而出现入睡困难的情况。家长应监督孩子减少睡前玩手机的时间，创造良好的睡眠环境，促进其尽快进入梦乡。

3.睡前过度兴奋

睡前过度兴奋容易使机体处于一种比较亢奋的状态，此时交感神经兴奋性增高，肾上腺素水平升高，就会导致难以入眠。睡前适当听轻音乐可以帮助缓解紧张情绪，放松心情，有利于提高睡眠质量。

4.睡前饮食不当

睡前食用高脂肪食物后，体内产生的大量脂肪酸会成为刺激中枢神经系统的信号物质，引起中枢神经系统兴奋，导致入睡困难。睡前适当进食小米粥、牛奶等清淡的食物，有助于补充营养，还可以起到促进入睡的作用。

5.睡前环境不佳

睡前环境不佳如光线过亮、声音嘈杂等，这些因素会干扰睡眠中正常的生理节律，使人难以获得深度休息。建议调整睡眠环境，保持卧室安静、舒适，以助于改善睡眠质量。

针对儿童失眠的症状，建议定期带孩子到医院做微量元素检测以及内分泌功能测定，以便及时发现并处理潜在的问题。

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