失眠患者如此之多？失眠患者如此之多

失眠患者如此之多是因为失眠可能与生活压力、环境因素、饮食习惯等有关，可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情绪不宁、心悸怔忡等引起的失眠。

2.针灸疗法

针灸可调节大脑神经功能，改善睡眠质量。适用于轻度至中度失眠患者。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法适合于存在焦虑性失眠或其他心理因素导致的失眠情况。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体放松身体肌肉来减轻压力和紧张感，促进睡眠。对于有明显身心压力者有益。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物能增强脑内γ-氨基丁酸的作用，抑制中枢神经系统过度兴奋，起到催眠效果。可用于短期缓解严重或持续性失眠。长期使用需谨慎，并遵医嘱调整用药计划。

面对失眠问题，建议采取睡前冥想或深呼吸练习以放松身心。日常生活中应保持规律作息，有助于改善睡眠质量。

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