为什么最近总是失眠这是为什么呀

失眠可能源于压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、药物副作用等，这些因素可能导致睡眠质量下降。由于失眠可能影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助以确定具体原因并接受适当治疗。

1.压力过大

当个体处于压力过大的状态时，中枢神经系统持续兴奋，导致大脑皮层功能活动增强，进而影响入睡。适当的运动锻炼如慢跑、游泳等有助于缓解压力，改善睡眠质量。

2.焦虑症

焦虑症患者存在持续的担忧和恐惧情绪，这些情绪会导致交感神经兴奋，从而引起失眠。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于治疗焦虑症，可以减轻焦虑情绪，促进睡眠。

3.抑郁症

抑郁状态下5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌减少，影响睡眠调节功能，出现早醒、入睡困难等症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如氟西汀、舍曲林等可增加突触间隙中5-羟色胺浓度，缓解抑郁症状的同时也有助于改善睡眠。

4.睡眠障碍

睡眠障碍涉及多种原因，包括心理因素、生活习惯以及某些医学状况。这可能导致入睡困难、频繁醒来等问题，进而导致失眠。认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良睡眠习惯来改善睡眠质量，对于非器质性失眠症有较好效果。

5.药物副作用

部分药物如利血平、阿托品等具有中枢兴奋作用，能提高大脑皮层的兴奋过程，降低脑干的抑制过程，使精神振奋而难以入眠。若确定为药物引起的失眠，则需要调整用药方案，例如将利血平改为普萘洛尔进行降压治疗。

建议保持规律的生活作息，睡前适当放松心情，避免过度使用电子产品。必要时，可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等中药制剂调理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。