辟谷后暴饮暴食怎么办

辟谷后暴饮暴食可以采取饮食疗法调整、运动疗法恢复、中药调理、压力管理训练、认知行为疗法等方法来改善。

1.饮食疗法调整

认知行为疗法侧重于改变个体对饥饿和饱腹感的认知，并建立健康饮食观念。可通过咨询专业人士接受系统性指导。该方法有助于纠正辟谷后形成的不良饮食习惯及思维模式。

需要注意的是，在辟谷结束后，身体处于一个较为脆弱的状态，此时应特别注意营养均衡，避免再次陷入暴饮暴食的恶性循环。建议寻求营养师或医生的帮助，制定合理的饮食计划，确保摄入足够的维生素、矿物质和其他必要的营养素，以支持身体的恢复和健康。

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