桂花香对睡眠有一定的帮助。
桂花香味通过嗅觉刺激与大脑中的神经递质相互作用,产生放松效果。研究表明芳香疗法中某些成分如丁香酚等具有镇静作用,能减轻压力、焦虑状态,从而提高睡眠质量。此外,桂花本身也含有多种生物活性物质,在一定程度上可起到舒缓身心的作用。
虽然桂花香对睡眠有益,但并不是所有人都适用。对于失眠或存在睡眠障碍的人群而言,使用时需谨慎,并且不宜长时间处于浓郁花香环境中。
在利用桂花促进睡眠的同时,应注意避免接触过敏原,以免引起呼吸道不适。另外,睡前适当泡脚有助于缓解一天的压力,也有助于改善睡眠质量。
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