焦虑症为什么下午五六点厉害

焦虑症患者下午五六点出现症状严重的情况，可能与睡眠障碍、肌肉紧张、心率加快、认知歪曲、焦虑阈值降低等病因有关。这些因素可能导致焦虑症状在特定时间段加剧，影响患者日常生活。建议患者及时就医，接受专业评估和治疗。

1.睡眠障碍

存在睡眠障碍可能导致患者生物钟紊乱，白天精力不足，到傍晚时分出现精神状态差的情况，进而导致焦虑情绪加重。睡前使用手机或其他娱乐设备会影响睡眠质量，造成失眠等问题，进一步加剧焦虑感。因此，应尽量减少晚上使用这些设备的时间。

2.肌肉紧张

当患者处于焦虑状态时，会导致交感神经兴奋性增高，从而引起肌肉收缩和紧张，这种紧张感可能会持续一整天，包括下午五六点钟的时候。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可用于缓解轻至中度的疼痛和炎症反应，但需遵医嘱服用。

3.心率加快

焦虑症患者的自主神经系统会出现紊乱，此时肾上腺素分泌增加，使心跳加速，血压升高，容易感到不适。深呼吸练习有助于放松身体和心理状态，每天定时进行可减轻焦虑程度。

4.认知歪曲

认知歪曲是指个体对自己、他人以及周围环境的看法与实际情况不符，且倾向于过度估计负面信息，从而产生焦虑情绪。认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误的思维模式来缓解焦虑症状，通常由专业心理医生实施。

5.焦虑阈值降低

焦虑阈值指个体能够承受的心理压力范围，在特定时间段内可能因为各种原因而下降，致使轻微的压力即可诱发强烈的焦虑反应。有氧运动如慢跑、游泳等可以提高个体应对压力的能力，建议每天安排一定时间进行锻炼。

针对焦虑症，建议定期进行心理咨询以监测病情变化，必要时可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物改善症状。

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