焦虑睡不着可以考虑适量食用褪黑素。
褪黑素是一种内源性激素，具有调节生物钟的作用，在一定程度上有助于改善睡眠质量。对于因焦虑而出现失眠的情况，使用褪黑素能够帮助调整睡眠模式，从而缓解失眠症状。
如果患者对褪黑素过敏，则不能服用。此外，长期或过量摄入褪黑素可能会导致药物依赖性和耐药性，因此不宜长期大量使用。
需要注意的是，虽然褪黑素可能有助于改善睡眠质量，但并不能直接治疗焦虑症。若患者的焦虑症状持续存在或加重，应及时寻求专业心理医生的帮助。
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佘生林主治医师广州医科大学附属脑科医院擅长领域：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂、青少年期情绪行为障碍等各种精神疾病的诊治、早期干预和治疗，以及各种心理障碍的认知行为治疗咨询、全病程综合精神康复培训(本人曾参加中德心身医学和心理治疗研究系列培训、中美认知行为行为治疗系列培训班、中英(David教授)精神病认知行为高级培训班以及国际巴林特小组培训)
郑英君主任医师广州医科大学附属脑科医院擅长领域：抑郁症、精神分裂症、焦虑症，早期精神心理和行为异常、双相情感障碍（躁郁症）、失眠症、躁狂症、社交恐惧症；青少年情绪、行为问题、游戏障碍（网络成瘾）的诊疗；各种心理障碍的鉴别诊断和认知行为心理治疗及家庭治疗。临床特色：精神疾病全病程综合精神心理康复培训、心理咨询。尤其擅长治疗抑郁症、焦虑症和其他疑难精神障碍。
周伯荣主任医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：具有神经病学和心理学双学科的临床丰富诊治经验。在神经内科，擅长脑卒中的早期预防治疗、诊治记忆障碍相关疾病和疑难杂症。在临床心理，擅长诊治不明原因的躯体症状障碍、难治性抑郁焦虑、青少年学习适应障碍和双相情感障碍。
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