保持良好的人际关系，是每个人获得幸福的基础，对于抑郁症病人来说，更是必不可少的，希望大家都能够处理好自己的周遭的人际关系，远离抑郁症的困扰。

当患者采用音乐疗法治疗抑郁症的时候，应选择一些积极向上、节奏明快、催人奋进的优秀曲目，以达到有效缓解患者的抑郁忧虑情绪，使心理境界达到真正的净化，振奋精神的目的，促进抑郁症的康复的最终目的。

研究人员指出，每周吃西红柿2~6次的人，与每周吃西红柿不到1次的人，两者相比较前者患上抑郁症的风险降低了46%。而每天吃西红柿的人更是可以将患上抑郁的风险降低52%。

精神压抑普遍存在，然而为了我们的健康，我们应当学会释放或者转移自己的压力，如果情况比较严重而不好排解的，一定要找专业的医生帮忙。

不明原因地感到悲伤，短时间内变得心情不好，消极悲观，遇到什么事情就会异常的紧张不安，总觉得这样的生活很没意思，整天闷闷不乐，自己也不知道是什么原因，有时候还不愿意和别人交谈，比以前说的话更少，而且还特别的敏感，总认为别人说的东西和她(他)有关。

抑郁症患者在轻生前半数会将消极观念告诉他人，多为直接表达。如果患者的这些消极言行能引起周围人的重视无疑对预防自杀有关键性的作用。

首先表现在生活上，巨大的心理差距，因为现今中国的大学生大多独生子女，从小娇生惯养，饭来张口。衣来伸手，父母为了孩子的学习，生活上越俎代庖，几乎不要孩子动手。上大学了，不能再依赖父母了，什么都得自己操心自己动手，饿了自己找吃的，不然就饿着；冷了自己找衣穿，不然就冻着。晚上安静下来就想家，怎么不抑郁！

抑郁症患者初期会出现一些情绪上的波动，可从轻度心境低落到忧伤、对事悲观、甚至绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安，这是比较常见的抑郁症早期症状之一，大家要注意。

一般抑郁症出现时候会有一些征兆，这种征兆包括是身体上出现的一些症状。如：食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

抑郁症患者的症状特点还会出现明显的情绪低落，并且随着病情的深浅会出现不同程度的抑郁心情，从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，郁郁寡欢，痛苦难熬，不能自拔。还有的病人会有紧张焦虑，容易激动的现象。

抑郁症症状还会出现一些，身体上的不适。抑郁症病人会多游走于综合科，如因心前区难受怀疑心脏病而在心内外科反复求治，效果不明朗，或因胃肠道不适在消化科多项检查未果而苦恼，或者多数因原因不明的疼痛多科治疗诊断，效果反反复复，总不能治愈，严重者萌生轻生之念。多见于中年以上的女性。

患了抑郁症最典型的症状就是情绪低落，这种症状具体表现在高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。整天皱眉叹气、动不动就脆弱到流眼泪。

女性抑郁症患者在患病后还有可能会出现内神经分泌失调，这一抑郁症的症状也是女性患病的独特特点。但是不管是男还是女，一旦患病，患者一定要及时的采取措施进行治疗。

这是抑郁症这种精神性疾病隐藏得最深的一种症状。如有不少的抑郁症患者会在患病期间常常出现胃口不佳，从而就会变得消瘦。同时睡眠也会出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。

儿童抑郁症的症状不良反应：如有些儿童抑郁症患者当一到学校门口、教室里，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等现象。