如今进入职场的女性越来越多,她们往往要承受来自职场的生存压力,回家后还要担忧家庭琐事,压力日积月累,但不少女性并不知道怎么合理、科学地释放,造成了抑郁症等心理问题,甚至影响了工作和生活质量。
有媒体报道,不少白领女性喜欢通过砸枕头的方式来减压。将枕头当做你的“职场对手”,再使劲地抛向空中,或者砸到地面,放倒“对手”,通过这个方法能释放压力,帮助减压。
那么,这个方法真的能够有效减压吗?
砸枕头无法解决根本问题
砸枕头是比较安全的减压方式,砸枕头或者锤沙袋,能在一定程度上将压力宣泄出来,在释放愤怒和不满上是有效果的。
不过,女性比起男性要更为感性,除了在职场打拼外,还要注意维护家庭和各种社会关系,容易把各种压力混合在一块,也会给自己带来更多的压力暗示。
砸枕头不能从根本上解决问题,特别是不要将枕头假想成你的“对手”和“仇人”,那样只会让你“越陷越深”。要想根本地解决问题,还是要提高自己应对压力的能力才行。
白领女性减压怎么办?
假如压力已经开始对你的健康造成危害,比如失眠、胸闷和内分泌紊乱等症状,就要提醒自己该减减压了。购物、旅行、大哭一场、运动等都有利于宣泄情绪,最重要的是得找到适合你的方法。
多和朋友聚聚,多和家人团聚,多参加一些社会团体组织,比如社会公益活动和自愿者活动等,都能较明显地为女性减压。
经由倾诉这一渠道来释放压力,也是女性特有的,男性没办法达到减压作用的方式,把心里的不愉快、不开心倾诉出来,女性就会感到内心变得轻松自如。因此通常来讲,女性比男性更擅长于释放压力。
但是,在所有这些减压方法中,接受父母、悦纳自己并做好自己可能才是最有效的减压方式。
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