午饭也会影响人际关系？如果你这么想，离这种病就不远了

　　午饭恐惧症，顾名思义，指的是对午饭有一种恐惧感。不少上班族到了午饭时间就会纠结吃什么、跟谁一起吃等问题。一顿小小的午餐，吃得不好可能会对职业前程造成影响。

　　其实说白了，“午饭团”是一个小规模的社交圈子，同时也是一个职场圈子，谈什么话题不重要，重要的是得让别人感觉跟你没有隔阂。有的人非常谨慎，会让人觉得不真诚；有人很内向，则会让人觉得难以接近；还有的说一套做一套，别人也会觉得ta虚伪。

　　职场午饭已经不仅是一顿简单的午饭，而是一种新的社交方式，部分职场人由于不能融入小团体中，只能在午饭的时间选择抛开，单独用餐。每天独自吃饭，时间一久，就感觉不到吃饭是一种享受，而是每天必须完成的必修课程，感觉很痛苦。

　　职场新人最易患“午饭恐惧症”

　　职场新人很容易患“午饭恐惧症”，这实际上是“社交恐惧症”的表现之一。这一类人总是过分在意别人看待自己的眼光，从而产生恐惧感。

该症具体表现为，换了一个新环境，就会感觉自己跟其他人格格不入，难以融入别人的交际圈子，容易感到紧张、拘束，就算跟别人聚在一起，也不愿意交流过多，导致人际关系恶劣。“午饭恐惧症”多见于性格害羞、内向的人身上。

　　调查表明，越来越多的职场新人患上“午饭恐惧症”，加入新工作环境后，有的人担心跟公司前辈一起吃饭会有压力，因此表现得很不自然，以及由于找不到一起吃午饭的同事而被孤立，故而产生了午饭恐惧症。

　　心理专家：恐惧与职场压力有关

　　其实，午饭恐惧症跟上班族在职场上的压力相关。上班族的职场竞争压力太大，常常会导致对同事的不信任和自己的不自信。所以，聚在一起时不愿意互相敞开心扉，直接导致人际关系变差。

　　如何改善“午饭恐惧症”？

　　患有“午饭恐惧症”的上班族可以通过以下的方式来缓解症状：

　　1、自我暗示。跟自己说愿意跟同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事；

　　2、降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量；

　　3、建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式；

　　4、劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体；

　　5、多发现自己身边美好的事物。

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