睡眠不足，精神衰弱，都是刷微博刷出来的？！

微博综合征，指的是不由自主、难以把控地关心微博上的各类事件和人们的评论。然而微博上的负面新闻此起彼伏，常常满腔怒火却无能为力，对国家命运的乐观渐渐被悲观所压倒；读书时间减少；眼睛的老花速度加快……

　　“微博控”们的那些综合征

　　1、自我陶醉

　　微博拓展了我们的关系网，身为粉丝的你终于有机会跟偶像平等地交流，你在他/她微博底下的评论，所有人都可以看到，你终于在茫茫人海中冒出了头。

还可能发生的事情是，成千上万的人变成了你的“粉丝”，你不再默默无闻。于是你开始经营自己的“公众形象”，并且很担心被破坏。

　　2、信息焦虑

　　内心真正强大的人并不多，要与人为伍才够温暖。可能你和我一样，是害怕“out”才开始玩微博，然后却发现里面果然精彩万分……每一次评论、回复和转发，信息都好像在自我繁殖。

你我之间，虽相隔千里却是满满当当。因此，你面对电脑、手握手机，一整天仿佛什么也没做，却又感觉日理万机。

　　3、表达焦虑

　　微博太短小、太澎湃，写的人和看的人可能都比在现实中更认真，各种情绪在微博上都似乎比平时的对话要夸张了几分。因此，在微博上所得到的满足感，绝不低于在现实中的交流。可以说，微博是现实人际关系的加强版。

　　微博成瘾会致焦虑、强迫症

　　不要轻视刷微博上瘾，它很可能会引起强迫症和焦虑症。上班刷微博，下班刷微博，吃饭刷，上厕所也刷，“微博控”一天到晚都保持着过度兴奋的状态，连仅有的休息时间也被刷微博挤压掉。这会造成睡眠时间不足、疲倦和精神衰弱，严重的会引起焦虑症和强迫症。

微博已经变成了这类人生活的一部分，每天难以自控地关注着微博。由于过度沉溺于微博这个虚拟世界，容易引起个体社会功能的衰退和缺失，引起人际关系紧张。

　　避开微博综合征 一定要掌握“度”

　　微博控要掌握“度”，首先要明确自己使用微博到底是基于哪种需求。假如是工作需要，工作结束后要尽量少上微博。如果只是娱乐需要，在达到身心满足的需求后就要停止关注微博。

　　微博的使用要在合理的范围内，不要为了玩微博而挤压掉正常的休息时间。例如下班后或周末，就应外出与朋友聊聊天、喝喝茶、唱唱歌或选择其他的健康休闲方式进行放松。

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