远离抑郁，共享生活乐趣。

1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。

随着社会技术的发展和医疗水平的提高，很多疾病的治疗方法都不断进步；但WHO的健康标准中有同样重要地位的心理疾病，却随着生活工作节奏的加快变得不容乐观。

居心理疾病之首的抑郁症更是严重威胁着我们的生活，甚至残忍地夺走了许多鲜活可爱的生命，不幸的是我国对抑郁症的诊疗防治还处在识别率低的局面，然后因抑郁症自杀的案例报道却不断出现。因此，对抑郁症的科普亟待重视和推广。

认识抑郁症的典型表现

第一个：心境低落

心境低落是抑郁症最主要和最典型的临床症状，但诊断标准应注意，时间上要持续两周以上。

正常人在日常生活中遇到不顺心的事也会表现出悲伤难过，但可在短时间内进患者行自我调整，而抑郁症者可出现长时间的心情低落，并反反复复，难于通过自我情绪调节而得到改善。患者时常表现为负罪感，为自己小小的错误感到愧疚不已，想起以前的错误久久不能释怀，感到自己一无是处。

有的患者想尝试通过自我激励，努力走出困境，但抑郁症反反复复发作使他们感到挫败感，为自己的无力感陷入深深的自责绝望。患者感觉外界的事物与自己之间隔上了一层朦胧的砂纸，感到自己不属于这个世界，从而产生厌世的情绪。著名影视明星张国荣就是难于忍受病魔的反复折磨而选择结束自己的生命。

第二个：兴趣减退，意志消沉

健康者在遇到烦心事常会选择去做自己喜欢的事，通过转移注意力使自己放松，而抑郁症患者对自己以往的兴趣爱好喜爱程度减退，兴奋的阈值提高，且生活上变得懒惰，原来乐于交际的人变得闭门不出，原来善于交谈的人变得闷闷不语。

出门也不休边幅，几天不洗澡显得邋邋遢遢，意志消沉，精神萎靡，严重影响患者的社会功能，导致患者逃避社会，逃避与人的正常交往，变得自我封闭，这样更加剧了患者病情的恶化，使之进入一个恶性循环，更严重者生活不能自理，在许多帕金森继发性的抑郁症患者中表现得尤为突出。

第三个：思维迟缓，身体出现不适感

患者出现思维迟缓，感到脑子没有以前好用，学习能力和记忆力下降，语速减慢甚至无法交谈，行动迟缓，严重者出现叫之不答呼之不应的僵木状态。同时不少的患者身体出现不适感，感觉头痛、失眠等不良反应，几乎所有患者都有失眠的症状，表现为早醒且入睡困难，难于维持长久稳定的睡眠，容易被惊醒，醒后难于再次入睡。

有些抑郁症患者可同时伴有焦虑症、躯体化等其他的心理精神问题，表现为对自我健康状态的怀疑，总感觉自己身体的某些地方出现了问题，出现幻觉的现象。    

心理因素是患抑郁症的最主要的威胁，在日常生活中，我们要懂得爱护保养自己的心灵，学会自我调节，增强自己的心理承受力，做一个不易被击垮的人，当感觉自己一个人难于承受时，要懂得及时寻求心理医生的帮助，严重者配合药物的治疗。"自助者得天助"要对自己有信心，终将可以战胜病魔，享受生命的快乐。

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