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怎么都睡不够 你可能生病了!花1分钟做个自测

2016-03-2139健康网赖敏
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核心提示:睡眠专家提醒,嗜睡很有可能是身体传递的疾病“信号”,尤其与睡眠呼吸暂停、发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠障碍有关,怎么都睡不够、白天老是困倦乏力者最好及时就诊查明。

  快节奏的都市生活让现代人饱受各种睡眠障碍的困扰,小九身边的小伙伴们也总是睡眼惺忪的模样,午觉一睡就不想起来,偶尔看点书就想打瞌睡……

  2016年3月21日是第16个世界睡眠日。睡眠专家提醒,嗜睡很有可能是身体传递的疾病“信号”,尤其与睡眠呼吸暂停、发作性睡病不宁腿综合征等睡眠障碍有关,怎么都睡不够、白天老是困倦乏力者最好及时就诊查明。

  怎么都睡不饱?快看看你的腿!

  暨南大学附属第一医院睡眠医学中心自建立以来,接诊的睡眠障碍患者每月将近300人,而“嗜睡”的患者就占了30%,无论小孩还是老人,都可能有“嗜睡”的表现。

  暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳指出,嗜睡也是睡眠障碍的一种,除了睡眠呼吸暂停综合征外,还可能与不宁腿综合症、发作性睡病有关。

  55岁的张先生每天睡觉前,双腿就感觉有蚂蚁在爬,要下床走走或者踢一踢腿才稍微舒服点,但一旦安静了又再出现这种蚁走感。张先生的妻子观察他在睡眠中会出现踢腿之类的动作。因晚上睡眠质量差,张先生白天疲惫不堪,工作效率都下降了。

  潘集阳指出,这是“不宁腿综合征”的典型表现,不少患者明明睡够了8小时以上,白天还是感觉没睡饱,老是困倦、思睡。

  不宁腿综合征,又称为周期性肢体运动障碍,发生率并不低,70岁以上老人有三成深受其扰。许多老人早早入睡,但白天总感觉睡不够,腿不舒服也以为是老人骨病,误诊、拖延就诊的情况并不少见。

  此外,部分不宁腿综合征可见于尿毒症缺铁性贫血、叶酸和维生素B缺乏、妊娠、干燥综合征帕金森病、小纤维神经病、多灶性神经病、腓骨肌萎缩症、代谢病、药源性(如三环类抗抑郁剂、H2受体阻滞剂、镇静剂)等患者。这类病人一旦去除病因、对症治疗,不宁腿造成的嗜睡很快就能缓解。

  夜里打呼、白天嗜睡?有人就这样睡昏迷了

  36岁的陈老师(化名)体重达224斤,BMI指数高达37 kg/m2 ,属于重度肥胖,还是出了名的“打鼾王”和“瞌睡王”,坐着不到3分钟就睡着打呼噜。由于白天总是打瞌睡,深爱教育事业的他只能改行做行政。

  春节前,陈老师睡觉时突然昏迷过去,被紧急送进ICU抢救。医生诊断他为重度的OSAHS伴严重的碳酸血症,只能采用无创通气的办法,用呼吸机强行帮他通气。

  中山大学附属第六医院呼吸障碍诊疗中心主任张湘民提醒,许多民众以为打呼噜是睡得香,其实鼾症不及时治疗,可能引发呼吸暂停、高血压、心脏肥大、心律不齐等问题,威胁生命健康。

  张湘民建议,有打鼾、嗜睡症状的病人要及早就诊查明,症状轻者可采取减重、侧位睡觉、戴持续正压呼吸机(CPAP)等办法,严重者也可考虑手术治疗。

  Tips:对照一下,你有睡眠呼吸暂停综合征么?

OSAHS

  一笑就腿软 也可能是睡病

  占小姐今年38岁,跟朋友聚会开心大笑的时候会突然腿软,甚至会倒在地上;吃饭期间说到些让人激动的事会不小心掉了筷子等。她自己也发现,晚上睡得挺好,但白天还是会很困,只要安静下来就会想睡觉,有时真的睡着了导致工作上出差错。

  潘集阳让占小姐做问卷筛查,竟发现Epworth嗜睡量表分数达到了20分(11分以上为异常),经过多导睡眠监测(PSG)和多次睡眠潜伏时间实验(MSLT)检查,占小姐后确诊为“发作性睡病”。

  潘集阳指出,发作性睡病表现为夜间睡眠质量差,白天思睡,目前发作性睡眠有特效药可治疗。据了解,在抗抑郁药、治疗嗜睡的兴奋性药物治疗后,占小姐睡眠有了明显的改善,恢复了往常生活。

  花1分钟测测你有无嗜睡病

嗜睡量表

  注:上述分数相加得到总分。ESS评分标准为:总分0-8分正常;9-12分轻度异常;13-15分中度异常;大于16分重度异常。(通讯员:张灿城 简文杨)

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