怎么都睡不够 你可能生病了！花1分钟做个自测

　　快节奏的都市生活让现代人饱受各种睡眠障碍的困扰，小九身边的小伙伴们也总是睡眼惺忪的模样，午觉一睡就不想起来，偶尔看点书就想打瞌睡……

　　2016年3月21日是第16个世界睡眠日。睡眠专家提醒，嗜睡很有可能是身体传递的疾病“信号”，尤其与睡眠呼吸暂停、发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠障碍有关，怎么都睡不够、白天老是困倦乏力者最好及时就诊查明。

　　怎么都睡不饱？快看看你的腿！

　　暨南大学附属第一医院睡眠医学中心自建立以来，接诊的睡眠障碍患者每月将近300人，而“嗜睡”的患者就占了30%，无论小孩还是老人，都可能有“嗜睡”的表现。

　　暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳指出，嗜睡也是睡眠障碍的一种，除了睡眠呼吸暂停综合征外，还可能与不宁腿综合症、发作性睡病有关。

　　55岁的张先生每天睡觉前，双腿就感觉有蚂蚁在爬，要下床走走或者踢一踢腿才稍微舒服点，但一旦安静了又再出现这种蚁走感。张先生的妻子观察他在睡眠中会出现踢腿之类的动作。因晚上睡眠质量差，张先生白天疲惫不堪，工作效率都下降了。

　　潘集阳指出，这是“不宁腿综合征”的典型表现，不少患者明明睡够了8小时以上，白天还是感觉没睡饱，老是困倦、思睡。

　　不宁腿综合征，又称为周期性肢体运动障碍，发生率并不低，70岁以上老人有三成深受其扰。许多老人早早入睡，但白天总感觉睡不够，腿不舒服也以为是老人骨病，误诊、拖延就诊的情况并不少见。

　　此外，部分不宁腿综合征可见于尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B缺乏、妊娠、干燥综合征、帕金森病、小纤维神经病、多灶性神经病、腓骨肌萎缩症、代谢病、药源性(如三环类抗抑郁剂、H2受体阻滞剂、镇静剂)等患者。这类病人一旦去除病因、对症治疗，不宁腿造成的嗜睡很快就能缓解。

　　夜里打呼、白天嗜睡？有人就这样睡昏迷了

　　36岁的陈老师（化名）体重达224斤，BMI指数高达37 kg/m2 ，属于重度肥胖，还是出了名的“打鼾王”和“瞌睡王”，坐着不到3分钟就睡着打呼噜。由于白天总是打瞌睡，深爱教育事业的他只能改行做行政。

　　春节前，陈老师睡觉时突然昏迷过去，被紧急送进ICU抢救。医生诊断他为重度的OSAHS伴严重的碳酸血症，只能采用无创通气的办法，用呼吸机强行帮他通气。

　　中山大学附属第六医院呼吸障碍诊疗中心主任张湘民提醒，许多民众以为打呼噜是睡得香，其实鼾症不及时治疗，可能引发呼吸暂停、高血压、心脏肥大、心律不齐等问题，威胁生命健康。

　　张湘民建议，有打鼾、嗜睡症状的病人要及早就诊查明，症状轻者可采取减重、侧位睡觉、戴持续正压呼吸机（CPAP）等办法，严重者也可考虑手术治疗。

　　Tips：对照一下，你有睡眠呼吸暂停综合征么？

　　一笑就腿软 也可能是睡病

　　占小姐今年38岁，跟朋友聚会开心大笑的时候会突然腿软，甚至会倒在地上；吃饭期间说到些让人激动的事会不小心掉了筷子等。她自己也发现，晚上睡得挺好，但白天还是会很困，只要安静下来就会想睡觉，有时真的睡着了导致工作上出差错。

　　潘集阳让占小姐做问卷筛查，竟发现Epworth嗜睡量表分数达到了20分（11分以上为异常），经过多导睡眠监测（PSG）和多次睡眠潜伏时间实验（MSLT）检查，占小姐后确诊为“发作性睡病”。

　　潘集阳指出，发作性睡病表现为夜间睡眠质量差，白天思睡，目前发作性睡眠有特效药可治疗。据了解，在抗抑郁药、治疗嗜睡的兴奋性药物治疗后，占小姐睡眠有了明显的改善，恢复了往常生活。

　　花1分钟测测你有无嗜睡病

　　注：上述分数相加得到总分。ESS评分标准为：总分0-8分正常；9-12分轻度异常；13-15分中度异常；大于16分重度异常。（通讯员：张灿城 简文杨）

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