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“春节焦虑症”怎么办?4招解决

2019-02-02 00:14:3239健康网
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核心提示:春节来了,在这个本该高兴愉悦的节日里,你焦虑了吗?相信不少人越来越不想过年,面对七大姑八大姨的盘问,面对父亲母亲的催婚逼婚,面对一场又一场的相亲,面对同学聚会人人的炫耀攀比,人的焦虑感会直线上升。那么,面对“春节焦虑症”,我们该怎么缓解呢?

  春节来了,在这个本该高兴愉悦的节日里,你焦虑了吗?

  相信不少人越来越不想过年,面对七大姑八大姨的盘问,面对父亲母亲的催婚逼婚,面对一场又一场的相亲,面对同学聚会人人的炫耀攀比,人的焦虑感会直线上升。那么,面对“春节焦虑症”,我们该怎么缓解呢?

  “春节焦虑症”怎么办?4招解决

  1、简化事务

  春节过年,人会比工作日忙上几倍,如买年货、贴对联、打扫卫生、拜访亲戚、准备晚宴、各种礼节等等,面对这么多事情,人会变得非常焦虑,害怕做不好,而等到一件件事忙下来后,人却变得筋疲力尽、疲惫不堪。

  对于事物繁多引起的焦虑,建议尽可能地让自己不要那么忙碌,可以简化一些事物,只保留最看重的传统,如准备家宴,其他的可以不用管。因为过节就是为了开心的,而不是为了做那些礼节的。

  2、给自己留点思考空间

  春节期间,亲朋好友团聚,身上的压力免不了会“被增加”,如被父母催婚、逼婚,被相亲等,有的亲戚还会盘问工资、年终奖等状况,让人的焦虑感在无形中飙升。

  面对亲人给自己施加的压力,我们首先应该与亲人好好沟通,心平气和地说出自己的看法,如果觉得亲人的说法与做法给自己造成烦恼了,建议远离周边环境的影响,给自己留点思想的空间,不要被亲戚牵着鼻子走。

  3、帮助他人

  为了逃避焦虑,有的年轻人回到家宁愿宅在家里玩游戏,也不愿意出门摆放亲人、娱乐玩耍。但实际上,人越是孤独寂寞,越是不和亲人沟通,焦虑感或许越会无法排解。

  因此,春节期间,不妨放开自己,多帮家里多事,和父母聊聊天、看看电视、外出旅游,让春节在一个和睦的氛围中度过。

常见症状:焦虑 坐立不安

并发症状:抑郁症 神经衰弱

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