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教你如何摆脱下岗抑郁症

2010-10-21 08:54:0039健康网
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核心提示:拥有一份满意的工作,是人们所向往的。即使拥有一份不满意的工作,对某些人来说也是一种幸事,因为工作是必须的。人为什么要工作?有些人认为工作是为了挣钱,养家糊口;另一些人则认为工作不仅是为了挣钱,更是个人价值感的体现,工作使他们达到自我实现。如果失去了工作,面临的不仅是经济危机,更重要的是心理上的失衡,个人价值感的丧失,自尊心的损伤。这些都会使人产生比经济危机还重的精神压力。因此,工作与我们的心理健康密切相关。<br><br>

  6集体治疗将像虹一样有心理问题的下岗职工组织起来,进行集体治疗。让他们在集体活动中互相倾诉自己下岗后的内心体验、各自的家庭状况、经济情况、家庭关系、自己的痛苦与忧伤。彼此的同情与慰藉,使他们感受到集体的温暖与力量。然后,组织他们共同讨论,让他们集思广益,互相启发,互相支持,互相鼓励,想出不少解决问题的方法及措施。

  在集体活动中学习如何求职,诸如写求职信及第一次应聘时应该如何穿着、如何与人谈话、如何介绍自己等。

  7家庭支持虹下岗后对家庭经济问题非常敏感,所以常常和丈夫发生口角。虹自卑、负疚、敏感,一提钱就发怵,变得有点神经质。所以,虹的治疗也需要家庭的配合,对她多宽容、体贴,理解她下岗后的不良心境,避免和她争论经济问题,并积极鼓励、支持她重新选择工作。

  虹经过一段心理咨询与治疗,以积极的态度面对生活,她开始寻找工作。先是发挥自己的俄语特长,做文字翻译,后经集体治疗时认识的朋友介绍做导游。她在家里学电脑,学习中英文打字,学会计帐目处理,然后她到一家公司应聘做会计,用电脑处理帐目。她还做过推销员等。她说,下岗后我干了不少工作,过去连想都不敢想的工作,我居然也干起来了。要不是下岗,我还不知道自己多有本事。现在,她正准备自己开一家商店。她说,总觉得给别人打工憋气,自己当回老板吧,让别人来给我打工。虹朗朗地笑着,一脸的自信,完全摆脱了抑郁。

  真是“失之东隅,收之桑榆”。生活的天空那么辽阔,施展本领的天地如此之广大,下岗职工们,你是否从虹的身上得到了某种启示呢?

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(实习编辑:郭婷婷)

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  • 范长河主任医师广东优眠精神心理专科

    擅长领域:主要研究方向为生物精神病学及行为医学。临床专业方向:抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍及应激相关障碍。广东省第二人民医院心理科主任,主任医师,医学博士,硕士生导师,南方医科大学教授,原广东省人民医院心理科主任。从事心理精神科临床、科研、教学、司法鉴定工作20多年。2017、2018年度“胡润·平安中国好医生”,第三届“羊城好医生”

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