锻炼握力的好处？

握力是日常生活中常见的一种现象，常通过握力计等工具对日常生活中握力的进行评估，主要锻炼的是手部的肌肉力量，对日常生活中的行、走、跑、跳等基本动作都能起到锻炼作用。

1、增强手部肌肉力量：经常使用握力器，可以增强手部的握力。在进行握力的过程中，可以使手部肌肉得到舒展，能够增强手部的肌肉力量，使手部的灵活性得到增强;

2、锻炼手部的关节：手和手腕连接的部位是手腕，在手腕掌侧的位置可以有明显的骨性突起，在锻炼的过程中可以对腕关节进行控制，有利于手部关节的灵活性，对日常生活中的握力有一定的好处;

3、促进手部血液循环：在手部劳作的过程中，可以加速手部的血液循环。当手部血液循环加速时，可以使手部肌肉得到舒展，同时增加手部肌肉的力量，有利于日常生活中的工作、生活;

4、锻炼手部韧带：在手部劳作的过程中，还可以锻炼手部的韧带。如果手部韧带松弛，在手部劳作过程中，可能出现手腕侧方韧带的紧张、痉挛状态，会对日常生活中的握力造成一定的影响;

5、锻炼手部关节：手部关节比较多，比如腕关节、掌指关节、手指关节等，在进行握力的过程中，有利于手部关节功能的锻炼，可以促进手部关节功能的协调。

在使用握力器锻炼时，需要注意安全，避免锻炼的过程中造成损伤。同时把握好握力的时间，避免锻炼过度造成疲劳，以免产生其他不良影响，如关节受损等。

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