左边脖子落枕了睡哪边？

左边脖子落枕了，睡哪边，取决于落枕的严重程度，一般可分为轻度落枕、中度落枕、重度落枕。如果左边脖子落枕的症状较轻，可以睡偏左侧的颈部，如果左侧的颈部疼痛、僵硬感较为严重，则可以睡右侧的颈部。

1、轻度落枕：如果左侧脖子仅出现轻微的疼痛、酸胀，且范围较小，在充分休息的前提下可以适当睡偏左侧的颈部。建议选择高度合适的枕头，可以对颈部有一定的支撑作用，能够缓解左边脖子落枕引起的疼痛、酸胀等症状;

2、中度落枕：如果疼痛、酸胀感较为严重，休息后无法缓解，可以选择睡偏左侧的颈部。但尽量不要睡整个颈部，可以睡在颈部下方，有利于颈部肌肉的放松，缓解左边脖子落枕产生的疼痛、僵硬感;

3、重度落枕：如果左侧脖子出现重度疼痛、僵硬，同时伴有上肢活动受限，建议尽量睡右侧颈部。因为如果睡偏左侧颈部，可能会加重疼痛、僵硬感，可以缓解不适症状，但也应避免长时间睡在右侧颈部，否则可能会导致局部肌肉出现麻木、酸胀感等症状。

如果左侧脖子出现落枕，可以在疼痛部位进行热敷，也可以到医院理疗科就诊，通过超短波、电磁疗等理疗方式缓解症状。平时应注意避免长时间低头，睡觉时应选择合适的枕头，可选择仰卧位或侧卧位，以免导致左侧脖子出现受压情况。另外，建议适当锻炼身体，如进行瑜伽、打羽毛球等，减少落枕的发生几率。

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