早饭吃什么能治失眠症

早饭吃什么都不能治疗失眠症，如果长期失眠，建议尽早到医院就诊，明确诱因后由医生指导进行治疗，应用相关药物来改善睡眠。临床上引起失眠症的原因有很多，如精神心理因素、环境因素、生活方式、药物因素等，需要根据具体情况进行分析，早饭吃什么都不能治疗失眠症。

1、精神心理因素：若存在紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可引起入睡困难或者早醒。针对这种情况主要是进行心理疏导、调整，保持心情舒畅，同时可以适当地做些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，但应避免剧烈运动;

2、环境因素：睡眠环境不佳也是导致失眠的常见因素，如光线过亮、噪音过大，或者睡眠环境过于闷热、潮湿等，可以通过改善睡眠环境来促进睡眠，如保持室内温度适宜、睡眠环境保持安静、避免光线过亮、避免噪音等;

3、生活方式：若经常熬夜，对睡眠时间造成干扰，也可导致早醒。建议养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，同时还应避免睡前喝咖啡、浓茶等饮品，睡前可饮用热牛奶，以改善睡眠，但需注意饮用量不可过多，以免引起腹胀等不适;

4、药物因素：若在睡前服用了具有兴奋性的药物，如哌甲酯、匹莫林等，也可引起早醒。这种情况下无需特殊处理，一般在遵医嘱停止服用药物后可改善失眠情况。

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