怎么克服心烦失眠症

心烦失眠症通常是指心烦意乱、无法入睡，而且睡眠质量不佳。若想克服心烦失眠症，一般可以通过调节情绪、改善生活方式、药物治疗等方法进行处理。如果经常出现心烦意乱、无法入睡等情况，建议及时到医院进行检查，避免耽误病情。

1、调节情绪：部分人群心烦意乱、无法入睡，可能是由于压力过大、情绪紧张、焦虑不安等原因导致，可以多与家人、朋友进行沟通，必要时可以选择心理咨询，使情绪得到较好的缓解，缓解心烦意乱、无法入睡的情况，同时也应注意避免过度焦虑;

2、改善生活方式：如果经常熬夜，导致生物钟紊乱，也可能会出现心烦意乱、无法入睡的情况。应合理分配睡眠的时间，避免熬夜，早睡早起，同时在睡前避免摄入咖啡、茶等饮料，适量进行运动，有利于缓解心烦意乱、无法入睡的情况;

3、药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下选择谷维素片等药物进行缓解，谷维素具有调节内分泌平衡障碍、维持和改善植物神经功能失调以及治疗心血管神经官能症等作用，在一定程度上可以缓解心烦意乱、无法入睡的症状。另外，还可以选择中药进行辅助治疗，如安神补脑液、酸枣仁汤等，起到安神、补脑、益气、养血的作用;

4、其他方法：如理疗、针灸，理疗包括针灸和按摩等方式，可以刺激人体足太阳膀胱经等经脉，从而改善心烦意乱、无法入睡的情况。而针灸，可以刺激人体的合谷穴、神门穴等穴位，起到安神、补脑的作用，也可以缓解心烦意乱、无法入睡的症状。

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