有治疗失眠症的保健操吗

有治疗失眠症的保健操，失眠是以经常不能获得正常睡眠为主要症状的疾病，保健操可以通过刺激人体的十二经络和穴位，调理脏腑的功能，起到整体调节的作用，从而改善失眠的症状。

1、揉按腹部：将手掌搓热，置于肚脐上缘，先以脐为中心，再以肚脐为中心，顺时针按揉50下，再逆时针按摩50下，可以促进胃肠蠕动、减少食物的滞留，进而促进大脑血供，调节脏腑功能，促进睡眠;

2、按摩四神聪穴：四神聪穴位于头部，在前发际正中直上0.5寸处，按揉4分钟左右，可以缓解头部肌肉紧张、疲劳，促进脑部血供，调节大脑功能，起到安神、助眠的作用;

3、按摩风池穴：风池穴位于后颈部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，具有疏风清热、通宫利窍、安神醒脑的功效，可以改善失眠的症状;

4、按摩百会穴：百会穴位于头顶部，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，具有开窍醒脑、回阳固脱的功效，按揉百会穴可以调节大脑功能，使头脑清利，从而缓解失眠;

5、其他：还可以按摩太阳穴、印堂、攒竹穴、安眠穴等穴位，并且可以顺时针按摩心俞、膈俞、胆俞、脾俞、三阴交、足三里等穴位，还可以点按涌泉穴、太冲穴、印堂穴等穴位，长期坚持按摩可以缓解身体的疲劳，从而改善失眠的症状。

如果出现失眠的情况，建议及时到中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，以明确诊断，在医生的指导下选择适合的保健操缓解失眠。

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