瑜伽如何做可治失眠症呢

由于瑜伽不一定具有治疗失眠的作用，因此也没有瑜伽可以治疗失眠的说法。失眠很多时候是可以通过药物治疗、物理治疗、生活调理来改善症状的，不建议采用瑜伽等锻炼方式来治疗失眠。

1、药物治疗：失眠的患者可以在医生指导下使用具有镇静作用的药物，比如右佐匹克隆片、阿普唑仑片等。也可以使用具有安神作用的药物，比如甜梦胶囊、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。上述药物可以改善大脑神经细胞功能，缩短入睡时间，从而改善失眠的症状;

2、物理治疗：失眠的患者可以采取针灸、推拿等物理治疗的方式，也可以起到辅助改善失眠的作用。比如针灸可以改善脑血管供血、扩张脑血管、调节植物神经功能，从而改善失眠。而推拿可以调节阴阳平衡，改善肌肉紧张、痉挛，从而改善失眠症状;

3、生活调理：失眠的患者建议平时在睡觉之前不要看刺激性的电影或者小说，也不要喝咖啡、浓茶等具有刺激性的饮料，可以在睡前喝一杯热牛奶，以促进睡眠。

如果采用上述方法治疗失眠效果均不佳，建议患者及时到医院就诊，判断是否有其他疾病，比如焦虑症、抑郁症等，然后进行针对性治疗，以免耽误病情。此外，平时应注意劳逸结合，不要过度劳累，也不要熬夜，以免导致失眠。

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