用食疗怎么调节失眠症

用食疗调节失眠症，一般是指通过食疗的方法辅助调理失眠症，食疗是一种比较古老的方法，并不是所有失眠症的患者都可以使用，建议失眠症的患者尽早到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免失眠症状加重。

1、远离诱发因素：失眠症可能是由于患者白天过度劳累，或者是精神压力过大、情绪过于紧张等，导致神经处于兴奋状态，建议患者在平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，睡前可以用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶等，帮助入睡;

2、药物治疗：建议失眠症的患者尽早到医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，如舒眠胶囊、乌灵胶囊等，帮助改善睡眠。如果患者是由于心脾两虚导致的失眠，可以在医生的指导下使用归脾丸、天王补心丸等药物进行治疗，如果是由于肾阴虚导致的失眠，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗;

3、针灸治疗：失眠症的患者还可以在医生的操作下，通过针灸的方法辅助治疗，如针灸印堂、百会、安眠等穴位，可以疏通气血、安神，帮助改善失眠症;

4、其他：建议失眠症的患者在平时生活中，尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等，通过上述的生活调理，可以在一定程度上辅助改善失眠症。

建议失眠症的患者平时尽量避免喝咖啡、绿茶等饮品，否则容易导致大脑神经兴奋，导致失眠的症状加重。失眠症的患者睡前需尽量避免吃油腻、高糖等食物，如肥肉、蛋糕等，否则容易增加胃肠负担，导致患者出现腹胀、腹痛等症状，进而影响睡眠。

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