疫情期间换上焦虑性失眠症

疫情期间换上焦虑性失眠症，可能与精神压力大、居住环境较差、饮食不当等因素有关，可通过心理疏导、改善居住环境、调整饮食等措施进行缓解。

1、精神压力大：由于前期工作繁忙、面对疫情期间的压力过大等，容易出现情绪紧张、焦虑等，进而容易引发失眠，长此以往容易形成焦虑性失眠症。患者可在心理医生的指导下正确认识疾病，多参加户外活动，保持心情愉悦，有利于病情好转;

2、居住环境较差：部分患者在疫情期间睡眠环境较差，如有噪音、光线等刺激，或是周围环境过冷、过热等，容易影响睡眠而出现失眠。需及时改变睡眠环境，如保持温湿度适宜、房间安静、避免光线过亮等，可有效改善失眠;

3、饮食不当：如患者在疫情期间经常吃辛辣刺激性食物，或是在睡前饮用咖啡、浓茶等，容易兴奋神经，均会对睡眠造成影响，出现失眠、多梦等，即出现焦虑性失眠症。需及时调整饮食，选择清淡、易消化的食物，避免睡前饮用咖啡、浓茶等，也可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、劳拉西泮片等药物，可有效改善症状;

4、其他：若自身有抑郁症、焦虑症等疾病，受疾病的影响，也可出现疫情期间换上焦虑性失眠症，建议到心理科就诊，通过心理指导、药物等措施进行治疗，如遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物，病情好转后症状随之缓解。

患者日常需保持良好心态，避免过度紧张、焦虑、压抑等，以免诱发或加重失眠。睡前需注意避免饮用咖啡、浓茶等饮品，不宜过度运动、过度疲劳，以免加重失眠。

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