严重失眠症人适合什么工作

严重失眠症的患者适合在安静、舒适的环境中工作，以及专注力较强的工作，如餐饮、观影视、下棋、运营等。严重失眠症一般是指患者入睡困难或者睡眠维持困难，在夜间出现睡眠时间明显缩短，超过30分钟，而且会严重干扰睡眠，导致深睡眠时间较短，容易出现觉醒次数多、早醒、睡眠时间明显不足等症状。

1、安静、舒适的环境：严重失眠症患者建议在安静、舒适的环境中工作，可以在较暗的房间内进行办公，待周围环境温暖、安静后，有助于缓解失眠症状;

2、专注力较强的工作：如果在办公室工作，应注意在需要注意力集中时，将注意力放在工作上，可以做到专心致志、不随意走动，可以在一定程度上减少工作带来的负担，有助于缓解严重失眠;

3、餐饮：患者可以在睡前适当吃少量的食物，避免饥饿，但应避免在睡前进食过饱，否则可能会导致胃肠负担加重，导致患者出现腹胀、腹痛等消化不良症状，从而影响睡眠;

4、观影视：观影视通常是将各种图像与大脑的对比度调节，可以让患者在观看的视觉空间中得到更清晰的影像，能够帮助患者集中注意力，有助于改善严重失眠;

5、下棋：下棋是我国传统的健身项目，下棋的时候可以使人体的思维、联想速度增快，能够消耗大量的能量，使人体处于疲惫的状态，有助于缓解严重失眠症;

6、运营：如果患者长期处于紧张和高压的环境中，可能会导致植物神经功能紊乱，容易加重严重失眠症。建议患者在出现严重失眠的情况时，及时到正规医院就诊，根据医生的指导和痛苦，进行针对性治疗。

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