夜场失眠症怎么治

夜场失眠症在临床上通常是指夜间失眠，是一种常见的睡眠障碍，通常是指入睡困难、睡眠维持时间短，甚至是彻夜不眠的现象。治疗夜间失眠症的方法较多，主要有一般治疗、心理辅导、药物治疗、物理治疗等。

1、一般治疗：入睡前不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，也不要吃的过饱，可以吃少量的食物。同时可以在睡前喝一杯热牛奶、泡热水脚，或者是听一些舒缓的音乐，均有助于睡眠。此外，在睡觉前不要剧烈运动，或观看会引起情绪兴奋的影视剧、书籍等，可以适当做一些静态的放松活动，如瑜伽、深呼吸等，均有助于睡眠;

2、心理辅导：部分人群存在入睡障碍，可能是由于压力较大、情绪焦虑所致，此时可以进行心理辅导，将心中的压力、情绪释放，同时可以将睡前的杂事讲解，可以增加睡眠的乐趣，减少睡前焦虑，从而改善失眠;

3、药物治疗：如果一般治疗无法缓解时，可以考虑使用药物治疗，常用的药物有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，但是应在医生的指导下使用，切勿自行盲目用药，以免产生不良的后果。此外，也可以结合中医治疗，如针灸、按摩、推拿等，可以辅助改善夜间失眠症;

4、物理治疗：如果患者是由于睡眠呼吸暂停综合征，导致夜间出现失眠的现象，可以通过佩戴口腔矫治器，以改善不良的睡眠姿势，从而改善失眠症。

如果经常出现夜间失眠症，会严重影响日常的工作和生活，需要引起重视，建议及时到医院进行相关检查，明确是否存在器质性病变，以免延误治疗。

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