多动症儿童多吃什么菜谱

多动症儿童一般指注意缺陷多动障碍的儿童，多动症儿童多吃蔬菜、水果、肉类、海鲜等富含维生素、矿物质、纤维素的菜谱，有助于补充儿童生长发育所需的营养物质，促进病情恢复。

1、蔬菜：多动症儿童多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、生菜等，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等，有助于补充身体所需的营养物质。也可以多吃西红柿、胡萝卜、黄瓜等蔬菜，含有丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢，为儿童提供充足的能量;

2、水果：多动症儿童多吃水果，如苹果、橙子、橘子等，含有丰富的维生素C、维生素D、胡萝卜素等，可以促进多动症儿童身体对营养物质的吸收。也可以多吃火龙果、猕猴桃等水果，含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘;

3、肉类：多动症儿童多吃瘦肉、牛肉等富含蛋白质的食物，可以补充多动症儿童身体所需的蛋白质，为身体提供能量;

4、海鲜：如鱼类，海鲜中含有丰富的碘、锌、铁等微量元素，而且肉质细腻，易于消化吸收，对于多动症儿童补充营养有一定帮助;

5、其他菜谱：多动症儿童还可以喝豆腐豆浆等菜谱，此类菜谱含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，有助于多动症儿童补充营养物质。

此外，注意不建议多动症儿童喝饮料，饮料中糖分较高，容易引起血糖升高。如果儿童有偏食的情况，建议及时去医院精神科就诊，由医生进行症状问诊后，根据医生的指导进行治疗。

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