多动症儿童每天的食谱安排

多动症儿童的饮食安排，主要是从一日三餐的饮食结构安排。一般建议多动症儿童多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类，以及牛奶等。不同的饮食会有不同的特点，而且也并非所有儿童都需要进行饮食调理，也不是所有多动症儿童都需要每天只吃一种饮食。

1、蔬菜：多动症儿童建议多吃富含维生素的蔬菜，如西红柿、菠菜、胡萝卜等。蔬菜中含有丰富的微量元素、纤维素、矿物质等，有助于促进儿童的生长发育，也能够预防便秘;

2、水果：多动症儿童建议每天吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、橘子等。水果中含有丰富的维生素C、维生素B族等营养元素，有助于促进多动症儿童体内营养均衡;

3、肉类：多动症儿童建议每天吃牛肉、鱼肉、鸡肉等瘦肉，以及猪肝、鸡肝等动物内脏，其含有丰富的铁元素，有助于纠正缺铁性贫血;

4、蛋类：多动症儿童还可适当吃鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，其含有的蛋白质比较丰富，有助于补充身体所需。但蛋黄中脂肪含量较高，因此要注意不能过量食用;

5、牛奶：因为牛奶中含有的营养物质也比较丰富，比如钙、铁、锌等，有助于多动症儿童的生长发育。但尽量避免空腹喝牛奶，或者喝凉牛奶，否则有可能造成胃肠道刺激，出现腹痛等不适症状。

除此之外，多动症儿童还需要注意少吃高糖、高脂肪的食物，比如冰淇淋、炸鸡等。除了饮食方面的安排外，还建议多参加体育锻炼，也是多动症儿童康复的一项重要措施。

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