多动症儿童的科学营养

多动症儿童的科学营养一般指多动症儿童的营养补充，多动症是指注意缺陷、多动障碍的总称，主要表现为活动过多、性格冲动、任性、学习困难等，建议通过饮食调理、运动调理、心理疏导等方法进行改善。

1、饮食调理：饮食营养均衡、合理，是多动症儿童维持正常生长发育和身体健康的基础，父母可以为此类儿童制定合理的饮食计划，避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，如蛋糕、油炸食物等，可以适量多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以适量多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等;

2、运动调理：多动症儿童缺乏体育运动，可能会出现体力较差、身体免疫力低下的情况，可以通过坚持每天至少半小时的户外运动，如跑步、跳绳等方式，有利于刺激机体分泌生长激素和促进儿童长高，也可以通过打篮球或踢足球等方式增加运动量，从而提高身体免疫力;

3、心理疏导：多动症儿童容易出现情绪不稳定和情感障碍的情况，父母可以通过心理疏导的方式来稳定情绪，改善多动症儿童的不良情绪;

4、其他措施：多动症儿童还需要避免长时间接触电子产品，一般在学习30-60分钟后可以远眺10分钟左右，或者到室外进行活动，从而改善该现象。

如果家长发现儿童出现明显注意力差、活动过多等症状后，建议及时带其到医院小儿精神科就诊，进行医生问诊、心理量表测评等检查明确情况。

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