多动症孩子吃什么蔬菜

多动症孩子可以吃的蔬菜有很多，比如绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、瓜果类蔬菜、豆类蔬菜、菌类蔬菜等，家长可以根据孩子的口味选择合适的蔬菜给孩子吃。

1、绿叶蔬菜：多动症的孩子可能存在神经系统发育异常，导致无法控制情绪，可以选择给孩子吃菠菜、芹菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜，因为其中含有的维生素比较丰富，能够补充身体所需的营养成分，而且上述绿叶蔬菜中的膳食纤维比较丰富，有助于促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定帮助;

2、根茎类蔬菜：比如白萝卜、胡萝卜、玉米笋等，含有丰富的维生素以及膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，而且还能够增加饱腹感，避免摄入过多的主食和甜食，从而预防多动症孩子出现肥胖的情况;

3、瓜果类蔬菜：比如西红柿、黄瓜、冬瓜、红薯等，含有丰富的维生素、膳食纤维以及糖分，能够补充身体所需的营养成分，而且还可以促进多动症孩子胃肠道蠕动，从而促进消化，对病情恢复有一定帮助;

4、豆类蔬菜：比如黄豆、黑豆、绿豆等，含有大量蛋白质、膳食纤维以及钙元素等，能够促进多动症孩子的身体新陈代谢，并且也可以增加饱腹感，适量食用不会导致身体出现不适症状;

5、菌类蔬菜：比如蘑菇、香菇、木耳等，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，还可以促进人体新陈代谢，有助于增强自身体质。

此外，家长在烹饪蔬菜时要注意清淡饮食，避免放辛辣刺激性的调料，同时给孩子吃的蔬菜尽量不要凉拌，建议将蔬菜做熟后食用，以免导致腹泻、腹痛等不适症状。

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