多动症孩子的生活计划

多动症在临床上称为注意缺陷多动障碍，是一种好发于学龄期儿童的神经系统疾病，部分孩子可能随着年龄增长会有所好转，如果症状比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。一般多动症孩子的生活计划主要包括调节饮食、规律作息、适当运动、培养专注力、心理护理等。

1、调节饮食：注意缺陷多动障碍的孩子通常会有挑食、厌食的情况，家长应保证孩子正常进食，多吃蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，不挑食、不偏食，均衡孩子的饮食。此外，注意缺陷多动障碍的孩子可能存在体内缺乏铁、锌等微量元素，可以适量吃动物肝脏、鱼虾、坚果等食物，补充身体所需的营养;

2、规律作息：家长应保证孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以一定程度预防注意缺陷多动障碍的孩子出现注意力不集中、多动、易冲动等症状;

3、适当运动：家长可以带孩子进行一些户外活动，如跑步、羽毛球、篮球等，有助于刺激机体分泌多巴胺，从而改善注意缺陷多动障碍;

4、培养专注力：家长可以在日常生活中给孩子培养专注力，如绘画、书法、听音乐等，培养专注力有助于预防注意缺陷多动障碍的孩子出现学习困难等症状;

5、心理护理：家长在日常生活中应多与孩子进行沟通，及时了解孩子的心理变化，避免孩子产生自卑心理。同时还应多鼓励孩子，有助于缓解注意缺陷多动障碍的症状。

此外，注意缺陷多动障碍孩子应正确认识疾病，不要有自卑、耻骨主义等不良情绪。同时也应避免盲目服药，以免产生药物副作用，不利于疾病恢复。

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