总是失眠床头怎么布置好

床头即床上用品，总是失眠床上用品建议使用高度合适、材质舒适的床上用品，同时还需要调整室内温度、湿度以及光线、噪音等，营造良好的睡眠环境，从而改善失眠。

1、高度合适：床上用品的舒适度通常比较高，能够缓解失眠引起的精神紧张等情况，可以选择软硬适中的床上用品。但是要注意铺上软硬适中的床垫后，身体能够贴合身体，可以缓解失眠;

2、材质舒适：床上用品尽量选择舒适度比较高的材质，比如乳胶材质，有利于促进人体更好地入睡。部分人群可能对乳胶过敏，建议选择材质相对比较安全的棉被或者棉被，避免引起过敏反应;

3、环境温度、湿度：环境温度尽量不要过高，也不要过低，夏季要注意室内开窗通风，冬季要注意室内空气流通。如果环境过于干燥，可以放置加湿器缓解空气干燥，有利于改善失眠;

4、光线、噪音：睡觉时应保持环境光线昏暗，避免光线过亮或者过于嘈杂，可以在睡觉前关闭门窗，同时注意室内环境的安静。另外，要避免室内空气过于潮湿，以免刺激气道不适，影响睡眠。

如果通过上述方式无法改善失眠情况，建议及时到医院就诊，明确引起失眠的原因，然后进行针对性治疗。如果是由于精神紧张导致失眠，可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行治疗。如果是由于气血不足导致失眠，可以服用人参归脾丸、气血双补丸等药物进行治疗。

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