多动症是儿童时期的常见精神障碍疾病,通常和遗传因素、大脑发育异常、心理因素等有关。目前没有特效药物可以治疗,所以多动症的治疗是以行为干预为主,结合药物和心理干预的综合治疗方案。主要的运动调节方法,包括平衡训练、爬山、按摩、耐力训练、益智训练等。
1、平衡训练:平衡训练可以选择孩子喜欢的运动,比如荡秋千、走平衡木或摇晃木等,每次训练10-20分钟,每天可以多练习1-2次。家长也可以带孩子做荡秋千、走平衡木或摇晃木等动作,方法是先平躺在地上,双手抱着孩子的脚,将身体慢慢向前倾,再将双手交叉放在胸前。通过运动能够改善大脑皮层的血流量,促进多巴胺的分泌,从而改善情绪;
2、爬山:每次爬山可以保持身体平衡,不容易摔倒。家长可以带孩子去爬山,每天可以适当进行,一次不少于30分钟。有助于刺激孩子的大脑神经,帮助多动症孩子集中注意力;
3、按摩:孩子如果患有多动症,做按摩可以缓解注意缺陷,减轻多动症的症状。建议家长或者专业按摩师给孩子进行按摩;
4、耐力训练:可以选择孩子喜欢的运动,比如羽毛球、排球、篮球或足球等,每次训练时间在20分钟左右,有助于增加孩子的专注力;
5、益智训练:家长可以带孩子去做益智游戏,比如搭积木或是象棋来训练。益智游戏能够促进孩子的大脑神经功能发育,帮助多动症孩子集中注意力。
多动症通常会表现为注意力不集中、情绪激动、易冲动等症状。治疗多动症是一个长期的过程,家长要有耐心,同时要有信心。
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