多动症儿童的科学营养

多动症儿童的科学营养一般指多动症儿童的营养均衡问题，多动症是儿童时期一种较常见的行为异常表现，主要表现为注意力不集中、活动过多、性格冲动等。一般多动症儿童的营养均衡问题，主要与锌、铁、钙等微量元素缺乏有关，建议多动症儿童进行科学营养补充，避免由于营养摄入不足，造成多动症症状反复发作。

1、锌：锌元素对人体的生长发育较为重要，缺锌的多动症儿童容易出现食欲下降、生长发育迟缓、免疫力下降、注意力不集中、易受感染等表现。因此，多动症儿童应注意补充锌元素，生活中可以适当吃瘦肉、牡蛎、猪肝、鱼虾等含锌量较高的食物;

2、铁：铁元素是人体血液中重要的组成成分，缺铁会造成儿童面色苍白、精神萎靡、食欲下降、机体免疫力下降等表现。因此，多动症儿童应注意补充铁元素，生活中可以适当进食动物肝脏、蛋黄、海带等含铁量较高的食物;

3、钙：钙元素对人体骨骼的生长发育较为重要，缺钙容易导致多动症儿童出现精神兴奋、脾气暴躁、睡眠不踏实等症状。因此，多动症儿童应注意补充钙元素，生活中可以适当进食牛奶、芝麻、紫菜等含钙量较高的食物;

4、其他：多动症儿童还应注意维生素D的补充，如维生素D含量较少，可能会造成多动症儿童出现睡眠障碍、易激惹、食欲下降等表现。因此，应适当增加富含维生素D的食物的摄入量，如动物内脏、蛋黄等。

此外，建议多动症儿童在患病期间，尽量以清淡饮食为主，避免进食过多油腻、辛辣刺激性食物。同时应注意适当进行体育锻炼，有助于增强自身体质，促进疾病恢复。

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