被催婚弄得失眠了怎么办

催婚是一种社会现象，被催婚弄得失眠了可以通过调整心态、放松心情、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

1.调整心态：如果长时间受到催婚的压力，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的情况。建议患者可以多听一些舒缓的音乐，保持良好的心态，避免情绪过于激动。

2.放松心情：在日常生活中，患者还可以通过看书、看电影等方式来转移注意力，也可以与朋友家人倾诉，缓解不良的情绪。

3.适当运动：患者平时还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于促进机体血液循环，在一定程度上也能够提高睡眠质量。

4.药物治疗：如果上述方法效果不佳，并且失眠的症状比较严重，则可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等具有养心安神作用的中成药进行调理。

除此之外，还可以通过饮食调理、中医理疗等方式进行辅助改善。若症状持续加重，建议及时就医治疗。

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