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失眠吃什么好 八个对付失眠的小方法很管用

2015-09-13 20:51:3239健康网
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核心提示:失眠是一种疾病,需要及时的调理才能好转,失眠最好不要吃药,因为药物往往有非常大的副作用,可以采取饮食进行调理,失眠吃什么好?八个对付失眠的小方法很管用。

  失眠很多人都曾经有过,失眠最好不要吃药,因为药物虽然能够帮助你入睡,但是也会产生成瘾性,一旦是停药就会仍然难以入睡,失眠吃什么好?八个对付失眠的小方法很管用。

  1.可以将一汤匙食醋加上一杯冷开水喝下去,能够有效的治疗失眠,可以让你睡的香甜。

  2.用莲子、龙眼、百合加上粟米熬粥喝对于失眠具有非常好的疗效,对于经常性的失眠具有非常好的治疗效果。

  3.由于血虚导致的失眠可以经常服用藕粉,也可以用小火煨藕,加入适量的蜂蜜食用,也可以用龙眼肉10克,红枣五个去核,蒸鸡蛋一个食用,每天吃一次,效果非常好。

  4.心虚、多汗、失眠的人可以采用猪心一个切开,装入党参,当归各25克,一起蒸熟,将药材去掉,将猪心吃掉,并且将汤喝光,治疗失眠非常有效。

  5.芭蕉根50克,猪瘦肉100克,放在一起煮熟,然后吃掉,对于高血压导致的失眠和怔肿不安导致的失眠具有非常好的疗效。

  6.将莴笋汤液一汤匙加入到一杯水中,将水喝掉,这种乳白色的汁液具有很好的安神镇静作用,对于神经衰弱的失眠者具有非常好的效果。

  7.可以在临睡前吃一个苹果,或者是将剥开的或者是切开的柑橘放在床头,闻着柑橘的气味可以很快入睡,因为柑橘的香吻具有镇静中枢神经帮助入眠的作用。

  8.将洋葱捣烂,放到瓶子中,在睡前可以将瓶子放在床头,闻着洋葱的气味能够很快的就能够入睡。

  以上是几个能够促进睡眠的小方法,睡眠不好的人可是试试哦,很管用的。

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舒志强副主任医师 马鞍山市人民医院  神经外科

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