办公族趁过年调理一下亚健康

　　办公族可趁过年“黄金周”适当调理亚健康

　　亚健康的重要内容之一是心理问题。心理问题不妥善处理会发展为心理障碍和心理疾病。中国医科大学附属第一医院精神心理科范学胜教授提醒，心理调节对于解决亚健康问题非常重要。

　　亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发情绪紧张，持续一段时间后，导致心理问题出现。

　　范教授说，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力，人们至少要在生活中做到如下几个方面：

　　1、承认压力存在的客观性。万事如意，一帆风顺使我们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。

　　2、提高承受压力(抗压)的能力。首先要有意识地培养自己具备良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下去。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应；其次要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖；再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律关认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被规律压跨；最后要善于处理人际关系。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。