晨跑后吃早餐会胖吗

早餐是一天当中非常重要的一顿饭，吃早餐主要能够补充上午所需要的能量，还能够补充身体所需要的营养物质。如果晨跑后吃早餐，是否会发胖需要根据具体情况进行判断。

1、不会发胖：如果所吃的早餐量比较少，且经常进行运动，如慢跑、跳绳等，在吃早餐后也没有摄入其他的过多食物，一般不会导致发胖。如果选择的早餐比较多，而且吃的是比较油腻、高热量的食物，在吃完早餐后又没有进行运动，可能会导致过多的能量转变成脂肪堆积在体内，从而出现发胖的现象;

2、会发胖：如果早餐吃的比较多，摄入的食物比较油腻，而且吃完早餐后没有进行运动，就会导致过多的能量转变成脂肪堆积在体内，从而出现发胖的现象。在吃早餐时，可以搭配一些蔬菜，或者是水果，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，不仅能够补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，减少发胖的几率。

建议在吃早餐时要注意适量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，避免经常吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

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