多动症儿童早餐如何饮食

多动症儿童的早餐应营养均衡，可以吃一些谷物类早餐、水果类早餐、蔬菜类早餐，以及肉类早餐。在吃早餐的时候，家长应注意搭配，避免出现营养不良的情况。

1、谷物类早餐：一般建议多动症儿童吃谷物类的早餐，如大米粥、小米粥、面条等。此类食物中含有丰富的碳水化合物，能够为儿童机体补充能量，同时其中含有的纤维素还能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，预防便秘;

2、水果类早餐：在日常生活中，家长可以给多动症儿童吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进多动症儿童的肠道蠕动，提高消化吸收能力，预防便秘;

3、蔬菜类早餐：家长可以给多动症儿童吃菠菜、西红柿、黄瓜等蔬菜类的早餐，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进多动症儿童肠道蠕动，提高消化吸收能力，为儿童机体补充营养;

4、肉类早餐：多动症儿童早餐还可以适当吃一些肉类的早餐，如鱼肉等。鱼肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于多动症儿童神经系统发育，提高大脑活跃度，增加注意力。

此外，除了多动症儿童的早餐需要注意外，家长在制作早餐的时候，要注意将食材清洗干净，以免造成细菌感染，诱发胃肠道不适。同时建议家长在做饭时要注意分散精力，避免做饭过程中情绪过度兴奋，影响消化吸收。

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