近日，发表在Frontiers in Psychiatry杂志的一项研究显示，与普通人群相比，滑雪者患焦虑症的风险降低约 60% 。

有充分的论述指出，童年虐待可在整个生命周期对健康产生长期影响，并与青春期身心健康的发展有关。最近的一项系统调查发现，20.0%的中国青少年在童年时期遭受过身体虐待，30%遭受过精神虐待，12%遭受过性虐待，47%遭受过身体忽视，44%遭受过精神忽视;这表明虐待儿童也是中国青少年的一个主要公共卫生问题。

春节来了，在这个本该高兴愉悦的节日里，你焦虑了吗？相信不少人越来越不想过年，面对七大姑八大姨的盘问，面对父亲母亲的催婚逼婚，面对一场又一场的相亲，面对同学聚会人人的炫耀攀比，人的焦虑感会直线上升。那么，面对“春节焦虑症”，我们该怎么缓解呢？

如何治疗焦虑恐惧症，焦虑恐惧症其实是指教练证，以及恐惧症两个方面，这是现在临床上比较普遍的一种心理性疾病，所以，在对于焦虑恐惧症的治疗上，心理治疗是很关键的一个方面，并且，患者自身也应该注意积极配合治疗，比如，患者要有意识的自我反应，必要的情况下，也需要进行自我刺激。这同样是辅助治疗焦虑恐惧症的一个比较基础的方面。

研究发现，恐惧是可以忘却的。患有焦虑症的人群，在虚拟现实的治疗中获益，即使三个月后干预效果仍很明显。

你有焦虑症吗？如果有的话，你是否有过曾经试图克服这种症状，但却毫无进展的经历呢？不管具体情况如何，科学都将帮助你打败焦虑的情绪。焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。

随着人们生活节奏的加快，许多人或多或少都会产生焦虑，这很正常。当我们出现焦虑时，可以通过各种方式去解决它。生活中，除了购物外，还有很多方法是可以缓解焦虑。

现实的生活，很多人因为工作压力、学业压力、不堪重负，导致焦虑症的发生，生活中产生一些比较消极的想法，其实患有这些焦虑症，是能够进行自我治疗的，那么具体用什么方法呢？就一起看看下面的介绍。

益生菌能够调理肠道菌群，改善肠道不适的症状。但是，很多人可能不知道，益生菌还能提升快乐感，有助缓解忧郁情绪。

其实，焦虑是每个人都会面对的一种十分普遍的情绪体验，它会让我们更好地感受生命的意义。此外，它还可以成为人们积极生活的动力，因为一旦成功克服焦虑，我们便会获得一种莫大的幸福感和成就感。法国著名时尚杂志《嘉人》推荐3个小窍门，让我们一起来了解焦虑情绪吧!

治疗焦虑症最好的药物就是中药，中药不仅效果好，而且还可以避免出现副作用。普遍使用的药物有：朱砂安神丸、宁神定志丸、健脑补肾丸、解郁安神冲剂、牛黄清心丸以及安神温胆丸。

焦虑症治疗方法比较多，普遍使用的有以下几种，脱敏方法、催眠疗法、支持疗法、正确认识焦虑症、积极寻求帮助。

目前，焦虑症的主要治疗方法就是药物治疗，普遍使用的药物主要有：奋乃静、多虑平、苯二氮卓类药物、三环类抗抑郁药、3.5-羟色胺再摄取抑制剂等

谨慎焦虑症焦虑症的患者应该学会一些自救方法，有助于焦虑症的治疗，我们可以通过增强自信、学会自我松弛、自我反省、自我刺激以及自我催眠等自救方法治疗焦虑症。

芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸有益心脏健康，有益缓解压力。这些鱼与芦笋和胡萝卜搭配食用，解压效果更好。